I sæson 2025/2026

Tumlinge

Info om holdet

Tumlinge er for de mindste børn med en forældre/bedsteforældre i vandet. Tumlingehold er inddelt i to aldergrupper. Tumlinge 1 (1-2-år) og Tumlinge 2 (2-3 år). Formålet med undervisningen er, at give barnet tryghed og glæde i og omkring vand. Her er en unik mulighed for at nyde sam- og nærværet med dit barn. I varmtvandsbassinet skaber vi rammerne for en hyggelig, positiv og tryg atmosfære for alle. Vi lærer at hoppe, flyde, dykke og skabe fremdrift. Vi arbejder med selvredning og svømningens grundelementer. 

Søheste 

Info om holdet
Søheste er for børn i alderen 3-5 år med deltagelse af barn med 1 forælder/bedsteforældre. Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed, støtte og glæde ved vandet så barnet kan gå til svømning uden ledsager. Undervisningen tager udgangspunkt i øvelser og lege som vil bruges til senere at lære og svømme.
Undervisningen foregår i det lille bassin.
Der svømmes efter DGIs undervisningskoncept ”Svømmebogen”.
Undervisning er baseret på forskellige øvelser inden for alle svømmestilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) samt de 4 grundelementer i svømning (bevægelse, balance, elementskifte og vejrtrækning). 
I løbet af sæsonen vil der være 2 mærkedage hvor svømmerne har mulighed for at vise bestemte øvelser og modtage et svømmemærke til deres svømmebog. 

Læringsmål på holdet

Færdes i svømmehallen

Holde balance ned gå, løb og hop
Bevægelse i fangeleg
Komme i vandet uden hjælp
Puste bobler med næsen under vandet
Fodledsøvelser

Holde balance på opdriftsmiddel

Rutsche i vand på stor plade
Holde vejret under vandet i 5 sek

Crawlben
Rygben
Livredning, herunder selvredning og redning af andre

 

Søstjerner

Info om holdet
Søstjerner er for børn i alderen 3-5 år som er tryg ved at være til svømning uden forældre. Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed, støtte og glæde ved vandet så barnet er fortrolig med at færdes i vand. Undervisningen tager udgangspunkt i øvelser og lege som retter sig mod børnenes vandtilvænning samt øvelser som vil bruges til senere at lære og svømme.
Undervisningen foregår i det lille bassin og varer 30 min.
Der svømmes efter DGIs undervisningskoncept ”Svømmebogen”.
Undervisning er baseret på forskellige øvelser inden for alle svømmestilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) samt de 4 grundelementer i svømning (bevægelse, balance, elementskifte og vejrtrækning). 
I løbet af sæsonen vil der være 2 mærkedage hvor svømmerne har mulighed for at vise bestemte øvelser og modtage et svømmemærke til deres svømmebog. 

Læringsmål på holdet

Færdes i svømmehallen

Holde balance ned gå, løb og hop
Bevægelse i fangeleg
Komme i vandet uden hjælp
Puste bobler med næsen under vandet
Fodledsøvelser

Holde balance på opdriftsmiddel

Rutsche i vand på stor plade
Holde vejret under vandet i 5 sek

Crawlben
Rygben
Livredning, herunder selvredning og redning af andre

Kongepingviner

Kongepingviner er for børn i alderen 8-10 år som ikke har gået til svømning før. På holdet svømmer du med andre jævnaldrende. Der er både mulighed for at tilmelde sig kongepingviner i lille og stort bassin. Kongepingvin hold: 61A og 61B i varmtvansbassin, 61C og 61D i lille bassin.

Der svømmes efter DGIs undervisningskoncept ”Svømmebogen”.
Undervisning er baseret på forskellige øvelser inden for alle svømmestilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) samt de 4 grundelementer i svømning (bevægelse, balance, elementskifte og vejrtrækning).
I løbet af sæsonen vil der være tre mærkedage hvor svømmerne har mulighed for at vise bestemte øvelser og modtage et svømmemærke til deres svømmebog. 

Læringsmål på holdet

Færdes i svømmehallen
Torpedo på mave, ryg og side

Sidde på redskab og skabe fremdrift

Hoppe og puste rytmisk

Delfinhop og flyben

Flydeserie

Spring fra kanten

Sidde på bunden med forskellige mængden af luft i lungerne

Dykke efter redskaber samt med store armtag

Trykkes under vandet som en kugle
Svømme crawlben/hundesvømning/evt crawl med arme
Krokodillevejrtrækning
Livredning, herunder selvredning og redning af andre

Pingviner 

Pingvinholdet er for børn i alderen 5-8 år som har svømmet på søheste, søstjerner (har klaret mærke 2 i svømmebogen) eller er helt nye svømmere. i svømmebogen). 
Holdet svømmer i det lille bassin.

Info til Pingviner

Der svømmes efter DGIs undervisningskoncept ”Svømmebogen”.
Undervisning er baseret på forskellige øvelser inden for alle svømmestilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) samt de 4 grundelementer i svømning (bevægelse, balance, elementskifte og vejrtrækning). 
I løbet af sæsonen vil der være tre mærkedage hvor svømmerne har mulighed for at vise bestemte øvelser og modtage et svømmemærke til deres svømmebog. 

Læringsmål på holdet

Færdes i svømmehallen
Torpedo på mave, ryg og side

Sidde på redskab og skabe fremdrift

Hoppe og puste rytmisk

Delfinhop og flyben

Flydeserie

Spring fra kanten

Sidde på bunden med forskellige mængden af luft i lungerne

Dykke efter redskaber samt med store armtag

Flyvende pingviner

Flyvende pingviner er for børn, som har udfordringer og brug for der er lidt højere til loftet. Trænerne er ikke særligt uddannet i pædagogik men er rummelige. På flyvende pingviner har du både mulighed for at komme med eller uden en forælder i vandet. Undervisningen tager udgangspunkt i at børnene bliver fuldt vandtilvænnet. Der arbejdes med øvelser og lege som udvikler børnenes kendskab til og forbedring af svømmefærdigheder.
Undervisningen foregår i varmtvansbassinet. Det vil dog være muligt at ”komme på besøg” i det store bassin når det giver mening. Undervisningen varer 30 min.

Målsætning for holdet

• Færdes i svømmehallen
• Hoppe i vandet
• Lave raketter på mave/ryg som en pil (udstrakt)
• Svømme alene
• Lave crawl/rygcrawl ben
• Flyde på ryg/mave
• Dykke og hente dykketing
• Stifte bekendtskab med livredning
• Hop ned – vend rundt – kravl op (selvredning), gerne i det store bassin

Delfin 1 (lav ende, stort bassin)

Info om holdet
Delfin 1 holdet er for børn i alderen 6-10 år som har svømmet på pingvinhold tidligere (Mærke 5 i svømmebogen). Holdet svømmer i den lave halvdel af det store bassin.

Undervisningen tager udgangspunkt i, at børnene allerede kan have hovedet under vand og er trygge i og omkring vand og der bygges videre på de svømmefærdigheder der allerede er tilegnet fra Pingviner. Der svømmes efter DGIs undervisningskoncept ”Svømmebogen”.
Undervisning er baseret på forskellige øvelser inden for alle svømmestilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) samt de 4 grundelementer i svømning (bevægelse, balance, elementskifte og vejrtrækning). 
I løbet af sæsonen vil der være tre mærkedage hvor svømmerne har mulighed for at vise bestemte øvelser og modtage et svømmemærke til deres svømmebog. 

Læringsmål for holdet

Færdes i svømmehallen

Sidde på bunden i 5 sek

Rygben med forskellige arme

Delfinben med arme
Delfinhop med armtag

Crawl med korrekt vejrtrækning

Kolbøtter

Komme fra en plade til en anden

Puste luft ud af lungerne over tid

Rygcrawl med arme

Afsæt

Dykke efter redskaber

Holde vejret siddende og liggende under vandet

Sideben

Flad butterfly

Livredning, herunder selvredning og redning af andre

Delfin 2 (dyb ende, stort bassin)

Info om holdet
Delfin 2 er for børn som har svømmet svømmet på Delfin1 og taget mærke 8 i svømmebogen. Holdet svømmer i den dybe halvdel af det store bassin.

Undervisningen tager udgangspunkt i, at børnene allerede kan have hovedet under vand og er trygge i og omkring vand og og der bygges videre på de svømmefærdigheder der allerede er tilegnet fra Delfin1. Der svømmes efter DGIs undervisningskoncept ”Svømmebogen”.
Undervisning er baseret på forskellige øvelser inden for alle svømmestilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) samt de 4 grundelementer i svømning (bevægelse, balance, elementskifte og vejrtrækning). 
I løbet af sæsonen vil der være 4 mærkedage hvor svømmerne har mulighed for at vise bestemte øvelser og modtage et svømmemærke til deres svømmebog. 

Læringsmål for holdet

Flyde på siden i streamline mens der er bølger

Forskellige typer af spring samt også med afsæt fra bund

Synkende kanonkugle

Svømme længere crawl 
Abejdet med svømmetag under vand i crawl
Crawl, lav og hurtig vejrtrækning
Svømme nedadgående rygben i streamline

Svømme 15 meter sideben med arm i vejret

Afsæt med langt glid. Afsæt, hold dybde. Afsæt, rotation

10 meter flyben i streamline

Holde vejret 20 sek

Brystben siddende på pomfrit
Balanceøvelser i vand

Hovedspring
Dykke dybt
Brystarme med flyben
Fly med vejrtrækning
Livredning, herunder selvredning og redning af andre

Minispækhuggere

Info om holdet
Minispækhugger holdet er for børn som har svømmet på Delfin 2 og taget mærke 12 i svømmebogen. Holdet svømmer i det store bassin og tager de sidste mærker i Svømmebogen. 

Undervisningen tager udgangspunkt i, at børnene allerede er trygge i og omkring vand og der bygges videre på de svømmefærdigheder der allerede er tilegnet fra Delfin2. Der svømmes efter DGIs undervisningskoncept ”Svømmebogen”.
Undervisning er baseret på forskellige øvelser inden for alle svømmestilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) samt de 4 grundelementer i svømning (bevægelse, balance, elementskifte og vejrtrækning).
I løbet af sæsonen vil der være 4 mærkedage hvor svømmerne har mulighed for at vise bestemte øvelser og modtage et svømmemærke til deres svømmebog. 

Læringsmål for holdet

Spækhugger

Spækhuggerholdet er for børn i alderen 8-13 år som godt kan svømme, men ønsker at udvikle sine svømmefærdigheder Undervisningen er tilrettelagt så den udvikler børnenes svømmefærdigheder, men vil også tage udgangspunkt i andet end banesvømning eksempelvis med livredning, holdøvelser og boldspil.
Undervisningen 30 min. i det store bassin.

Målsætning for holdet

Teenz

Teenzholdet er for de unge fra 12 år og op, som godt kan lide at svømme. Som teenz vil du have mulighed for både at udvikle sine svømmefærdigheder, svømme baner, lave livredning, holdøvelser og få kendskab til andre vandaktiviteter ex kunstsvømning. Holdet vil tilrettelægges så svømmerne har medbestemmelse. Det primære fokus er fælleskab.
Undervisningen varer 60 min, to gange om ugen og foregår i det store bassin.

Læringsmål for holdet

Være gode holdkammerater
Fællesskab og aktiv ungdom
Have kendskab til andre former for svømning end banesvømning
Udføre svømning korrekt fra start til slut (startspring, svømning, vending)
Lave øvelser under vand
Arbejde med livredning

 

Voksenhold

Er du voksen og ønsker at svømme, har Glostrup Svømme Klub flere forskellige muligheder for dig

Voksen begynder og vandskræk

Info om holdet, begynder 12A og 12C (English speaking), vandskræk 9A i varmvandsbassin.

På dette hold lærer du at svømme helt fra bunden. Har du ikke lært at svømme eller er du nervøs i og omkring vand er dette svømmeholdet for dig. 

Vi starter sæsonen på lavt vand med forskellige øvelser i vand så vi bliver fortrolige med vandet. Senere arbejder vi mere specifikt på at lære at svømme og der vil også være mulighed for at svømme på dybt vand når/hvis man er klar.
På dette hold arbejder vi i svømmerens eget tempo og med godt humør.

Læringsmål for holdet

Tryghed i og omkring vand
Lære at få hovedet under vand 
Lære at slippe bunden
Vejrtrækning under svømning
Balance og bevægelse i vand
Benspark og evt. arme

Voksen letøvede

Info om holdet, let øvede 12B og 12D

Dette hold er for letøvede svømmere som gerne vil blive bedre til at svømme. Du skal være fortrolig med at svømme på dybt vand. 

Læringsmål for holdet

Lære crawl
Lære korrekt vejrtrækning
Kunne svømme flere baner uden større pauser
Videreudvikle teknik på stilarter man allerede kan eller gerne vil lære

Voksen øvede

Info om holdet, øvede 12E

Dette hold er for øvede svømmere som gerne vil svømme baner efter meter program og/eller finpudse sin svømmeteknik

Læringsmål for holdet

Voksen begynder og vandskræk

Info om holdet

På dette hold lærer du at svømme helt fra bunden. Har du ikke lært at svømme eller er du nervøs i og omkring vand er dette svømmeholdet for dig. 

Vi starter sæsonen på lavt vand med forskellige øvelser i vand så vi bliver fortrolige med vandet. Senere arbejder vi mere specifikt på at lære at svømme og der vil også være mulighed for at svømme på dybt vand når/hvis man er klar.
På dette hold arbejder vi i svømmerens eget tempo og med godt humør.

Læringsmål for holdet

Tryghed i og omkring vand
Lære at få hovedet under vand 
Lære at slippe bunden
Vejrtrækning under svømning
Balance og bevægelse i vand
Benspark og evt. arme